脂肪を燃焼させるには?

 

今年もあと残り2日となりました。

 

本当に今年は暖かいな~と。

 

さて皆さま。

クリスマスパーティや忘年会などなど

食べて…

飲んで…

飲んで…

食べて…

 

体調の方はいかがでしょうか?

 

でもまだまだこれから…

 

年越しから年始また

 

飲んで…

飲んで…

食べて…

寝て…

 

通常生活に戻るころにはどうなっているのでしょうか(汗)

 

内臓のオーバーヒートの目に見えてますよね。

 

かと言ってファスティングもこの時期はやりにくい。

 

わたしもやりません。

思う存分楽しみたいから(笑)

 

じゃぁどうしたらいいの?

 

ふとらないためには、脂肪を燃焼させたいわけですが…

 

脂肪燃焼を起こすにはミトコンドリアに頑張って
もらわないといけないのです。

なぜなら、脂肪はミトコンドリアの中で燃焼するからです。

 

では

 

ミトコンドリアにしっかり働いてもらうには?

 

それは…

 

皆さんと同じです。
皆さんは働いたその報酬として何をもらいますか?

 

お給料ですよね。

 

そうミトコンドリアにもお給料を払わなければ
ただ働きになるのでそのうちボイコットしてしまいます。

 

では…

 

ミトコンドリアのお給料とは何か

 

それは…

 

ビタミンB・ミネラル・マグネシウム(でました)鉄・CoQ10などです。

 

ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12
ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。

 

これらの食材も意識して、チョイスしていきましょう。

 

 

 

マグネシウムはそれ以外でも超大切な栄養素ですよね。

*これはやはり吸収がよく手っ取り早く摂取できる「グレートマグネシウム」がおすすめ。

 

食事や、ドリンクに手軽にいつでも添加することができ
持ち運びにも便利で、液体なので吸収も早い。
外食やコンビニ食が多い人は確実にマグネシウム不足。
脂肪燃焼を起こす必須栄養素なので、毎日摂取したいですよね。

グレートマグネシウムはこちらから

 

 

 

 

 

ミトコンドリアに働いてもらうには
栄養素意外にあと2つ大事なものがあります。

 

つづく…

 

健康あってこそのボディメイク。
ダイエットとは何か…
ダイエットをする意味…

 

そこをもう一度見直して
ボディメイクを楽しみましょう!

 

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