日常の習慣・メンタル

リバウンドしらずの生活習慣と心の健康

こころとカラダはセットです。無理なダイエットや間違ったファスティング、ストイック な運動で短期的に痩せたとしても、根本からの解決でなければリバウンドを繰り返しがち です。安定したこころで「ストイックにならない、無理をしない」を徹底し、心身共に健 全なカラダを作り出す生活習慣が身につく指導を行っています。

リバウンドしらずの生活習慣と心の健康


日常生活のクセを治す

大切なお金や時間を費やし、最高のエステやトレーニングに通っても、ライフスタイル変 化させない事には、一生モノのぶれないボディには結び付きません。

たくさんのエネルギーを使い、痩せても人はなぜリバウンドを繰り返すのでしょうか。 許容範囲を超えたカラダへの負担は長く続ける事はむずかしく、本来の原因を取り除いて いなければ元の生活、すなわち元のカラダにも戻りやすいのです。

一生モノのカラダを作るには、まさにそのボディを作っていた生活習慣を、一生モノのぶ れないボディ用に変化させるかが重要です。いかに続けられるか、習慣化できるかがポイ ントになってきます。

とはいっても、今までの日常生活のクセを変えることは、そう簡単なことではありませ ん。では、どうしたら、日常生活のクセを変え、体をアグレッシブに動かすことが出来る ようになるのでしょうか?

それは​「筋力をつけること」​何もウエイトトレーニングや激しい運動をしなければいけな い訳ではありません。例えば、エスカレーターを使わない、早歩きにしてみる、こんな小 さなことから行動を変えていくのです。


あなたを動かしてくれる習慣

毎日やるって大変。 わかっていても中々できない 後回しになって結局しない 毎日すればいいのはわかっている だけど出来ない… なかなか習慣にならない モチベーションが上がらない

ダイエットやトレーニングで、こういったこころの悩みも切り離せません。 かおりボディメイクメソッドは​「こころとカラダと食の3方向からアプローチ」​です。

あなたが、こころの健康を土台にして、生活習慣をムリなく変化できるようなアドバイス と、トレーニング指導を行います。

人は100人100様、一人一人にあった個々のプログラムで、出来るところから始めていき、 自信をつけていただきます。
そうして、小さな結果が自信となり、習慣になります。今度はをの身についた習慣化が、 あなたを動かしてくれるようになるのです。


ストイックにやらない

今までの習慣を変え、日常生活や行動をコントロール出来るメンタルを育てていくこと は、一生モノのボディに作り上げていくかの中でとても重要なことですが、それは徹底す ることでも、ストイックになることでありません。

徹底的に何かの制限をしたり、ストイックにやったりすることは、何かのプロでない限り 中々むずかしいものでもあります。

かおりのボディメイクメソッドでは、​「ストイックにやらない」を徹底し、それぞれの ペースで進めることに重きをおいています。

それは、目標となる『なりたい自分』になり、持続させるうえで、遠回りに見えて、結局 は一番の近道になるのです。