ダイエットにお金をかける前に

わたしたちのカラダは、筋力で支えられています。

 

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なので、アスリートでなくても
モデルやパフォーマーでなくても

 

日常生活に必要な筋力というのがあります。

 

そしてストレッチもそうです。

 

 

180度の開脚をやるためのストレッチではなく
軟体になるためのストレッチではなく

 

カラダの可動域を広げるためのストレッチ
質の高い呼吸をするためのストレッチ
正しい姿勢をとるためのストレッチ

 

 

日常生活をいかに快適に過ごしやすくするか
ボディラインをいかに美しく魅せれるか

 

プロでなくても、最低限度必要な動きというものがあるのです。

 

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この基本を普段意識して、行っているか行っていないかでは

ダイエットやトレーニングにかける
お金や労力にかなり影響がでてきます。

 

カラダの基本となる土台づくりができていれば
または行っていれば

 

一生懸命やっているダイエットや、トレーニングに
効率よく結果を出すことができるのです。

 

例えばウォーキング

カラダを歪ませたまま、重心を外にかけたまま
一生懸命歩いても、膝が痛くなるか
太ももや、ふくらはぎが外に張り出し
O脚になる恐れは大です。

 

ですが、この基本的なことをわざわざやるのではなく
日常生活の中で自然に行えるような状態にすれば
大変なことでもなく、習慣として逆にやらないと違和感を
感じるようになるものです。

 

この基本のことを習慣づけるだけで
どれだけカラダを快活に楽に動かせるようになることか

 

 

そして、色々試みているトレーニングやダイエットにも
効果的に結果を出すことができるようになるのです。

 

 

まずはカラダの土台作りに目を向けましょう。

 

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「細いね」より「「スタイルいいね」になる

 

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