くびれたウエストを手に入れる天然のコルセット

天然のコルセット?

って… なんでしょう?

 

それは…

 

腹横筋といわれるインナーマッスルの一部

 

腹横筋は本当に腹巻のようにお腹の周りにくるっと
巻いたような筋肉。

 

 

この腹横筋を鍛えることによって
天然のコルセットの役目をしてくれるのです。

 

腹横筋は外の筋肉や脂肪を中に引っ張るチカラがあるので
くびれたウエストラインを作ることができます。

 

なので、適度な脂肪をつけたまま、くびれをつくることができますから
なめらかな女性らしい、まるでコルセットをつけているかのような
ウエストラインをつくれるのですよね。

 

だから、腹横筋は

 

天然のコルセット!

 

と言われています。

 

逆にアウターマッスル(外側の筋肉)を鍛えると
特に腹斜筋(ウエストの横側)。

くびれがなくなってしまいます。

 

 

 

だから、トレーニングはインナーマッスル
体幹トレーニングが中心です。

 

外側の筋肉は、体幹トレーニングや
わたしのメソッドの「なめらかボディライン」をつくる過程で
つく程度の筋肉で十分なのです。

 

あえて負荷をかけるようなトレーニングは
ほとんどしません。

 

 

目指すはバレリーナのような、程よいきれいな筋肉!

 

 

呼吸法を使いながら、インナーマッスルを鍛えて
ダンサーのエクササイズを行います!

「細いね」より「「スタイルいいね」になる

 

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