「真のトレーナー養成講座」レポート…肩甲骨編

今回の

「真のトレーナー養成講座」レポは、ま美ちゃんの実践編です。

 

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毎回必ず、学んだことを実践してきてもらいます。
そしてその日のレポートを復習かねて書いてもらいます。

わたしも今だに、学びにお勉強にいきますが
どれだけ集中して聞いていても、アウトプットに勝る
身になるものはないと思っています。

時間とお金をかけているし、何のために学んでいるかを
考えると、自ずとこの答えはでるかと思います。

 

 

と… いうことで

まみちゃんのレポートです。

 

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今回は肩甲骨について学ばせて頂きました。

私の中で肩甲骨=前田健太さんの“前健体操“が頭に浮かびました。

誰に教えられた訳でもないですがスポーツ選手は肩甲骨の可動域が

広いという情報は知っていました。

多分メディアでスポーツ選手を特集する時などには

この肩甲骨というワードが良くでてきていたからだと思います。

 

だからといって自分には関係のないというかまず考えてみようとすらしていませんでした。

今回肩甲骨についてはまず位置、そして何処に繋がっているかという基本の所から

教えて頂きました。骨自体は一箇所だけ繋がっており後は筋肉で支えられている。

と知り驚きの方が大きかったです。

基本的に『骨は繋がっているもんだろう』と勝手に解釈していたので

“筋肉に骨がついているに近い状態“という事実は不思議な感覚でした。

ついでに膝のお皿も骨同士はくっついておらず

だから動くので正しい位置に留めておくのが

難しいと教えてもらった時に思わず膝を触っている自分がいました。

 

その時に言われてみないと気づかない。自分自身は気にも留めていない事が

自分の身体にはまだまだ沢山存在しているのだなと思いました。

そして気がつかない内にどんどん身体は固まったり可動域が狭くなっていくのだと感じました。

 

私は偶々かおりさんに出会う前に肩甲骨の可動域に関して衝撃的な実体験をした事がありました。

普通に日常を過ごし仕事では介護職を数年していました。

なので身体は仕事上動かしていた方ですが、出産をし子育て期間に入り何気なく

後ろで手のひら同士を組もうとすると背中に激痛が走り指同士引っ張りあって

何とかぎりぎり手が後ろで組めるという状況だったのです。

今まで後ろで手を組むといっても“休めの状態“手のひらを後ろで軽く重ねたり

手首をもつ位だったので手のひら同士を合わせ肘を伸ばす。要は肩甲骨を寄せると

いう行為を意識的に行ったのが何年ぶりだろ?と思う程に久しぶりに感じました。

 

それだけ背中を伸ばす、肩甲骨を回したり寄せたりということを

日常でしていなかったんだとその時に気づきました。

でももう手遅れで手を組むのがやっとな程に身体は固まってしまっていました。

その事に気付いてから意識的に後ろで手を組んで引っ張り肩甲骨を寄せる

という動きを続ける事にしました。

 

初めは痛みがあった動きも日を重ねるとマシになったと感じられる程に

改善がみられました。今まで当たり前に出来ていた事が急に出来なくなっていて、

それに気づいた時の戸惑いは中々の衝撃でした。

 

そしてその体験が初めて“身体が固まる“という事を実感した出来事でした。

肩がこるや身体が固まるという体験をした事がなかったので思わぬ形で

体験でき今は良かったと思っています。

 

もしあの時、既に固まりつつある自分の身体に気づかずあのまま数年過ごしていたらと思うと

物凄く恐ろしい事だなと思う様になりました。

 

かおりさんの講座では身体の動きに対する忘れていた意識や物事を思い出せたり

考え方を改める機会が本当に多くて全てに根拠と理屈があり

それをとても分かりやすく教えて頂けるので毎回毎回が為になる事ばかりだと感じています。

まだまだ自分の身体に鈍感でケア出来ていない事が

ほとんどですが少しずつ少しずつ変わっていければと思っています。

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