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Grace B3 - グレースビースリー

人生も変えるボディメイク「K'sメソッド」元プロダンサーがプロデュースいたします。

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わかりやすい!バランスをとるダルマ落とし!

kaori メソッド 体幹トレーニング
 



これっ! わかりやすい!  と思いました。
 
ダルマ落とし。(若干なつかしい… 笑)
 
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カラダはどこかで歪みを起こすとバランスをとろうとまた別の場所に
歪みを
作り保とうとします。
 
 
このダルマ落としまさにこんな感じ。
 
 
歪みを歪みで調節する。
 
 
カラダの歪みを補うために頭が同じ方向にずっと傾いたままの方もいらっしゃいます。
骨盤が後ろに倒れると顔が前に突き出てきます。
 
 
小さな歪みは歪みを呼び大きな歪みと
なっていくのです。
 
 
 
この状態でいくらトレーニングだウォーキングだと健康やダイエットのために
色々努力しても、効率が悪いどころかひどい場合にはカラダに不調を起こしたり
逆効果になることもあるのです。
 
 
腹筋だってそうです。固まった強い方の筋肉優位に使ってしまい
さらにそこが強化され歪みを引き起こしていく場合もあるのです。
 
 
何事にも基礎が大切。
 
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アスリートは試合に出るために毎日地道な単調なトレーニングをします。

 

バレエダンサーは毎日バーレッスンから始まります。

 

お家を建てる時は土の中から始まります。

 

フルマラソンもいきなりは走りません。

 

あなたのボディラインも健康も日常生活が土台なのです。

 

これをムシして思うカラダづくりが可能でしょうか?

 

トレーニングもダイエットも普段のライフスタイルがとても大切なのです。

 

カラダの不調百貨店のようなわたしを健康優良児のように
そして今のボディラインに変えたノウハウ。

 
 
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にて配信。
 

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