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太ももの張りを軽減するストレッチ

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日常生活の意識でボディラインは変わる。カラダがどういう状態が良いのか知ること。そして、意識して少しづつ取り入れて、日常生活化してしまう。

 

 

それだけ…

 

 

めんどくさいことじゃない

 

 

骨盤の向きで脚の太さが変わるのだから。

 

質のいい呼吸をするだけで、ボディがしなやかに動くのだから。

 

肩甲骨を動かしてやるだけで代謝が上がるのだから。

 

 

色んなことをするまえにカラダのスペックをあげてやることが、まずは大切と思う。

 

今回は太ももが前に盛り上がったり横に張ったりしないためのストレッチ。もちろん、これだけしてたらいいわけじゃないです。ですが、これが必要なんです。

 

股関節のストレッチ。。。

 

 

 

 

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